ขอ How to อ่อยยังไงไม่ให้นกค่ะ

พอดีเรามีอปป้าเยอะแล้วกลัวนกอ่ะทำไงดี

นกตลอดดด😭😭 หรือเราเหมาะแก่การอยู่คนเดียว

อยากเริ่มดูแลตัวเองค่ะ อยากมีกล้ามเนื้อแล้วก้ถ้าเป็นไปได้อยากสูงด้วยค่ะ ตอนนี้อายุ15 นน.42 สูง 153 ควรเริ่มจากเล่นกีฬาหรือบริหารร่างกายยังไงหรอคะ ☺️🙏ขอบคุณทุกการตอบค่ะ

มาแชร์ประสบการณ์กันค่ะ

ขอ How to สกิลการอ่อยผู้หน่อยค่ะ ตอนนี้ชอบผู้อยู่คนนึงมาก ทำงานคนละที่ แต่คิดถึงทั้งวัน

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากรู้ว่าต้องอ่อยยังไง